'Highs and Lows' é uma canção composta e produzida pelo cantor português Paulo Gama Chapelle, para o Dia Internacional da Mulher. A música faz uma crítica a representação da vida mulher na sociedade, escrita de forma narrada pelo intérprete para enfatizar ainda mais a atmosfera angustiante de sua mensagem. 'Highs and Lows' busca transparecer a realidade da representação da mulher para as pessoas, como um ser que pode ser controlado de diversas formas. A canção pode ser analisada como uma luta perante ao mal 'invisível', isto é, toda a maldade que já é vista de forma acostumada e normal pela sociedade, mas que de certa forma é apenas uma espécie de jaula contra a liberdade de viver. Ser mulher é um dos maiores perigos que alguém pode viver, ser mulher é viver com medo, é viver aprisionada há um fardo que você não teve culpa de cometer, é viver sabendo que você pode ter um fim sem nem mesmo ter um começo, é viver uma luta diária e incessante de altos e baixos.